Тыквенный суп с чечевицей и картофелем

Пост обновлен 13 дек. 2019 г.




Вам понадобится:

*одна небольшая тыква

*стакан красной чечевицы

*4 средних картофелины

*лук

*морковь

*соль, специи (розмарин, орегано)

*кокосовое молоко или сливки

Тыкву помойте, очистите от кожуры, нарежьте кубиками. Тоже самое сделайте с картофелем. Морковь можно натереть на тёрке или порезать кружочками. Лук мелко порубите. Всё овощи и чечевицу опустите в кипящую подсолённую воду. Когда овощи станут мягкими, добавьте в кастрюлю полстакана кокосовых сливок и специи. Из этого супа можно сделать суп-пюре. Просто взбейте готовый суп в блендере. Подавать можно с сухариками. Приятного аппетита!


Если вы хотите всегда питаться вкусно и полезно, воспользуйтесь услугой "Составление рациона"! Рацион формируется под ваши потребности и обеспечивает ежедневную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.


Программа "Составление рациона"

Просмотров: 5