Профилатика рака

Можно ли предотвратить рак?


В нашем обществе рак считается чем-то неизбежным, генетическим, предопределённым, карой Господней и лежит вне ответственности человека. Сейчас будет шок-контент, друзья! По данным Всемирной Организации Здравоохранения, по меньшей мере, 1/3 случаев рака МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ! Будь я не очень чистым на руку нутрициологом, то сейчас непременно отправила бы вас на всем известный сайт за бадами «для профилактики». Но волшебной таблетки не существует!


Итак, что нужно сделать, чтобы сократить вероятность рака:

БРОСИТЬ КУРИТЬ

Употребление табака является самым значительным предотвратимым фактором риска смерти от рака в мире и ежегодно приводит к 22% случаев смерти от рака. В 2004 г. в результате употребления табака произошло 1,6 миллиона из 7,4 миллиона случаев смерти от рака. Курение табака приводит к развитию многих типов рака, включая рак легких, пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки. Около 70% бремени рака легких может быть обусловлено одним лишь курением. Так называемое «пассивное курение» (когда вы не круите, но дышите табачным дымом) опасно не менее, аткивного курения. 

НАКОНЕЦ-ТО, НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ Изменение питания является еще одним важным подходом в борьбе с раком. Существует связь между лишним весом и многими типами рака, такими как рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек. Употребление в пищу в больших количествах фруктов и овощей может иметь защитный эффект от многих раковых заболеваний. И наоборот, чрезмерное употребление в пищу красного мяса и мясных консервов может быть связано с повышенным риском развития колоректального рака. Кроме того, здоровое питание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ПЕРЕСТАТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ (даже по винишко по пятницам) Употребление алкоголя является фактором риска развития многих типов рака, включая рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, ободочной и прямой кишки и молочной железы. Чем чаще употребляется алкоголь, тем выше риск. Риск развития некоторых типов рака (например, рака полости рта, глотки, гортани и пищевода) у людей, употребляющих алкоголь, значительно возрастает, если при этом они являются заядлыми курильщиками. 

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ И ПО НЕОБХОДИМОСТИ КОРРЕКТИРОВАТЬ ПОКАЗАТЕЛИ Инфекционные агенты приводят почти к 22% случаев смерти от рака в развивающемся мире и к 6% - в промышленно-развитых странах. Вирусный гепатит В и С приводят к развитию рака печени, вирус папилломы человека - к развитию рака шейки матки. Эти инфекции можно предотвратить, всего лишь, используя презервативы! Бактерия Helicobacter pylori повышает риск развития рака желудка. В некоторых странах паразитарная инфекция шистосомоз повышает риск развития рака мочевого пузыря, а в других странах печеночная двуустка повышает риск развития холангиокарциномы желчных протоков. Соблюдение правил гигиены, ежегодные обследования и своевременное лечение вам в помощь. 

НЕ ЗАГОРАТЬ ТАК, БУДТО У ВАС В ШКАФУ ЕСТЬ ЗАПАСНАЯ КОЖА Ультрафиолетовое излучение и, в частности, солнечное излучение является канцерогенным для человека, вызывая все основные типы рака кожи, такие как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома. В глобальных масштабах в 2000 году было диагностировано более 200 000 случаев меланомы и произошло 65 000 связанных с меланомой случаев смерти. Идельным вариантом (для достаточной выработки витамина D) является нахождение на солнце ежедневно в тёплое время года в течение получаса в период с 10 до 14 часов с открытыми руками и ногами. Этого достаточно! Зажариваться до углей не надо! 

ЭКОЛОГИЯ Самое интересное, что многие обыватели сваливают на экологию, как минимум, 50% рака (надо же снять с себя ответственность), а вот и нет! Загрязнение воздуха, воды и почвы канцерогенными химическими веществами приводит ВСЕГО ЛИШЬ к 1-4% всех раковых заболеваний!  Поэтому, друзья, в который раз повторяю — ваша жизнь и здоровье в ВАШИХ РУКАХ! Просто делайте этими руками правильные вещи! ;) 

П.С. Если вам нужен проводник в мир здоровья, записывайтесь на онлайн-консультацию