Витамины для беременных: стоит ли пить?



Если вы наберёте в поисковике "витамины для беременных" вам тут же предложат десятки разнообразных мультивитаминных комплексов. Сама идея того, что в одной таблетке может заключаться всё необходимое для нормального роста и развития будущего ребёнка - это мечта любой матери. Именно эту мечту и воплотили фармацевтические компании. И, правда, это очень удобно. Ешь, что хочешь - хоть одни макароны со сникерсами целый день, а потом просто выпей таблеточку и спи спокойно. Да? Увы и ах, но нет!


Во-первых, содержание отдельных витаминов и минералов в таких комплексах едва дотягивает до суточной нормы, а иногда и откровенно не дотягивает. Что уж говорить о компенсации дефицитов?


Во-вторых, многие витамины и минералы являются антагонистами и не могут усваиваться одновременно.


В-третьих, в комплексах чаще всего используют дешёвые и плохо усвояемые формы (например, неорганические соли).


Всё это ведёт к тому, что приём мультивитаминов создаёт иллюзию в голове беременной женщины, будто она получает все необходимые вещества для развития ребёнка, а на самом деле на фоне несбалансированного питания, дефицитов не закрытых до зачатия и приёма неработающих витаминов, могут развиться осложнения беременности.


Самыми важными нутриентами при подготовке к беременности и во время неё являются:

*Омега-3 жирные кислоты (влияют на формирование эндометрия, регулируют сокращение маточных труб, участвуют в формировании мозга и сетчатки глаз плода).

*Витамин Е и С, селен Se, магний Mg (мощные антиоксиданты, препятствуют повреждению яйцеклетки свободными радикалами).

*Витамин А (влияет на формирование эндометрия, развитие яйцеклетки, формирование эмбриона).

*Цинк (снижает риск отслойки плаценты, преждевременных родов).

*Железо (снижает риск гипоксии, задержки внутриутробного развития плода, низкой массы тела новорождённого).

*Медь (участвует в образовании гемоглобина, и в формировании нервной системы плода).

*Витамин D (регулирует усвоение кальция, влияет на иммунную систему).

*Белок (основной «строительный материал» тканей плода).

*Витамин В9 (профилактирует дефекты нервной трубки плода, участвует в формировании эндометрия).

*Йод (дефицит йода – фактор риска кретинизма у плода).


Однако, это не означает, что, прочитав данную статью, вы должны пойти в аптеку и скупить там всё вышеперечисленное. Дефициты нутриентов ВСЕГДА индивидуальны и зависят от вашего питания, состояния ЖКТ и генетики. Именно поэтому я предлагаю вам пройти индивидуальную нутрицевтическую подготовку к беременности. Мы разберём ваш текущий рацион. Посмотрим каких продуктов в нём слишком много, а каких слишком мало. Найдём дефициты и обезвредим их с помощью самых лучших лекгоусвояемых добавок.


Для записи на программу "Подготовка к беременности" перейдите по ссылке


Программа "Подготовка к беременности"


Просмотров: 8